A MENTE CALMA EM TODO TEMPO

Este e-book irá guiá-lo por tudo o que você precisa saber, colocando as ferramentas em suas mãos para usar conforme necessário.

• Os diferentes tipos de mediação e como eles diferem
• Da meditação kundalini à transcendental, ao nada, à atenção plena. Cada um faz algo diferente e único, e você descobrirá alguns exemplos fascinantes.
• Como escolher o tipo certo para você
• Com tanta coisa por aí, como saber por onde começar? Vamos simplificar as coisas.
• O que toda meditação tem em comum
• A meditação vem em muitos sabores, mas permanece a mesma em sua essência. Aprenda a “verdade” fundamental da meditação, que é mais importante.
• Os poderosos benefícios da meditação
• A meditação faz MUITO mais por você do que você imagina. Este livro irá ajudá-lo a ver o quão excitante e potente esta ferramenta tem potencial para ser.
• Passos simples para começar
• Sem confusão. Sem nervosismo. Apenas um plano simples e direto que qualquer pessoa pode seguir.
• O papel da atenção plena
• A atenção plena é adjacente, mas distinta da meditação. Aprenda como usá-lo aqui.
• Como usar a atenção plena para superar a ansiedade
• Mais poderosa ainda é a terapia cognitivo-comportamental. Quando combinado com a atenção plena, isso pode erradicar a ansiedade e o estresse.
• Como melhorar seu estilo de vida e mentalidade para afastar a ansiedade
• A meditação é apenas uma parte da sua abordagem holística da saúde. Você aprenderá como usar o minimalismo, uma dieta saudável, dormir melhor e muito mais. O resultado final? Você se sente melhor do que nunca.
• E muito mais!